A “Hero” WOD to honor Thai Navy SEAL Saman Kunan

เพื่อเป็นเกียรติให้แก่คุณสมาน กุนัน อดีตทหาร SEAL ผู้กล้าที่เสียชีวิตระหว่างปฏิบัติหน้าที่ช่วยเหลือผู้ประสปภัยถ้ำหลวงเมื่อวันที่...ที่ผ่านมาก ครอสฟิตเชียงใหม่ได้จัดโปรแกรมการออกกำลังกาย “Hero” WOD ขึ้น โดยมีโปรแกรมการออกกำลังกายดังนี้:

8 Rounds for time - 8 รอบ ต่อเวลาที่ดีที่สุดที่ใช้ในการทำ WOD ต่อรอบ

Each Round - โดยในแต่ละรอบจะประกอบด้วย / สิ่งที่ต้องทำในแต่ละรอบ

  • 13 Deadlifts — 185 pounds for men/125 pounds for women - ยกเดดลิฟท์ 13 ครั้ง - ผู้ชาย ยก 185 ปอนด์ / ผู้หญิง ยก 125 ปอนด์
  • 17 Wall Balls  — 20 pounds to a 10 foot target for men, 14 pounds to a 9 foot target for women - โยน Wall Balls 17 ครั้ง - ผู้ชาย ใช้บอล 20 ปอนด์ โยนสูง 10 ฟุต / ผู้หญิง ใช้บอล 14 ปอนด์ โยนสูง 9 ฟุต
  • 400 meter run - วิ่ง 400 เมตร

BACKGROUND / ประวัติความเป็นมา

CrossFit has a tradition of honoring fallen heroes who have died while saving others. This workout will be done to honor retired Thai Navy SEAL and Petty Office First Class Saman Kunan.
เป็นวัฒนธรรมที่ปฏิบัติกันเรื่อยมาของครอสฟิตที่มีการทำฮีโร่ WOD เมื่อมีการสูญเสียวีระบุรุษผู้กล้าที่เสียชีวิตขณะปฏิบัติหน้าที่ในการช่วยเหลือผู้อื่น และในครั้งนี้จะเป็นการทำเพื่อเป็นเกียรติแก่อดีตทหารเรือหน่วย SEAL จ่าสมาน กุนัน

Khun Saman died while diving through a flooded cave (Tham Luang) supplying air tanks to a group of 12 young students and their coach who were trapped 3.2 kilometers into the flooded cave.  He successfully delivered the tanks, but died on the return dive on July 6.
คุณสมาน กุนัน เสียชีวิตขณะปฏิบัติงานวางถังอากาศตามุดต่างๆ ภายในถ้ำหลวง เพื่อช่วยเหลือเด็กนักฟุตบอลและโค้ชผู้ฝึกสอน ที่ประสบภัยติดอยู่ในถ้ำหลวงนางนอน จังหวัดเชียงราย แต่ในวันที่ 6 กรรฎาคม พ.ศ. 2561 คุณสมานเสียชีวิตขณะที่กำลังดำน้ำออกมาจากถ้ำ หลังจากที่ได้ปฏิบัติหน้าที่ในการลำเลียงถังอากาศไปวางตามจุดต่างๆ ในถ้ำ

Khun Saman was 38 years old, and volunteered for the mission to rescue the boys. The rescue involved dozens of people from many different countries, with a very dangerous and complex rescue into a flooded cave with extremely narrow passages.
คุณสมาน อายุ 38 ปี ได้อาสามาร่วมปฏิบัตการช่วยเหลือเด็กทั้ง 12 คนพร้อมกับโค้ชอีก 1 คน ออกจากถ้ำ เหตุการณ์ในครั้งนี้ได้รับความช่วยเหลือจากทั้งผู้เชี่ยวชาญ ทหาร ตำรวจ และหน่วยงานต่างๆ จากหลายประเทศทั่วโลกคอยให้การช่วยเหลือ แต่การปฏิบัติงานช่วยเหลือนั้นเป็นไปอย่างยากลำบาก มีความความซับซ้อน และเสี่ยงอันตรายอย่างมาก

All of the children and their coach were successfully rescued.
แต่ในท้ายที่สุดเด็กๆ ละโค้ชก็ได้รับความช่วยเหลือและนำตัวออกจากถ้ำได้อย่างปลอดภัย